标题：社交恐惧症自测：你是否也患有“社恐”？

内容：

随着互联网的普及，现代人的社交方式发生了巨大变化，许多年轻人开始逐渐展现出“社恐”的倾向。那么，如何判断自己是否患有社交恐惧症呢？下面，社恐猫为大家准备了一份社交恐惧症自测表，帮助大家更好地了解自己的社交状况。

社交恐惧症自测表：

1. 公众场合打电话，你是否感到害怕或焦虑？

• A. 无
• B. 轻度
• C. 重度
• D. 严重

2. 参加小组活动，你是否感到害怕或焦虑？

• A. 无
• B. 轻度
• C. 重度
• D. 严重

3. 在公众场所吃东西，你是否感到害怕或焦虑？

• A. 无
• B. 轻度
• C. 重度
• D. 严重

4. 在公共场合与人共饮，你是否感到害怕或焦虑？

• A. 无
• B. 轻度
• C. 重度
• D. 严重

5. 在听众前表演、演示或演讲，你是否感到害怕或焦虑？

• A. 无
• B. 轻度
• C. 重度
• D. 严重

6. 在有人注视下工作，你是否感到害怕或焦虑？

• A. 无
• B. 轻度
• C. 重度
• D. 严重

7. 与不太熟悉的人打电话，你是否感到害怕或焦虑？

• A. 无
• B. 轻度
• C. 重度
• D. 严重

8. 与不太熟悉的人交谈，你是否感到害怕或焦虑？

• A. 无
• B. 轻度
• C. 重度
• D. 严重

9. 与陌生人会面，你是否感到害怕或焦虑？

• A. 无
• B. 轻度
• C. 重度
• D. 严重

10. 进入已有人就座的房间，你是否感到害怕或焦虑？

• A. 无
• B. 轻度
• C. 重度
• D. 严重

得分说明：

• A：1分
• B：3分
• C：5分
• D：10分

根据得分，你可以大致判断自己的社交恐惧程度：

• 0-30分：非社交恐惧症（恭喜你，你还没有达到社交恐惧症的标准。）
• 30-59分：轻微社交恐惧症（情况还好，但平时也需要注意。）
• 60-80分：中度社交恐惧症（要注意了，离重度社交恐惧症已经很接近了！）
• 80-100分：重度社交恐惧症（达到此分数的小伙伴一定要及时求助心理医生，以免情况继续恶化。）

我是社恐猫，也是一名社恐患者，希望能与你一起克服社恐。欢迎关注我的V信公众号：社恐猫文案馆，获取更多关于社交恐惧症的帮助和建议。感谢你们的支持与帮助！